Journal de gratitude et d’intention
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Journal de gratitude et d’intention

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Un journal guidé pour cultiver la positivité, se recentrer et aligner ses actions au quotidien.

✅ Format : PDF téléchargeable
✅ Durée indicative : À votre rythme (5 à 10 minutes par jour)
✅ Public visé : À partir de 14 ans — adolescents, étudiants, adultes, parents, professionnels en quête de mieux-être
✅ Contenu : Exercices d’écriture guidée, outils de gratitude et d’introspection, rituels simples pour se reconnecter à soi
✅ Points forts : Accessible – Apaisant – Idéal pour s’ancrer et nourrir une dynamique positive

Description et Prérequis

Public visé :

  • Toute personne à partir de 14 ans souhaitant développer une attitude positive, renforcer sa motivation et cultiver la pleine conscience.
  • Adolescents, étudiants, adultes, professionnels, parents.
  • Personnes engagées dans une démarche de développement personnel ou cherchant un outil simple et apaisant pour mieux vivre le quotidien.

Pré-requis :

  • Aucun pré-requis.
  • Être ouvert(e) à l’écriture personnelle et à l’introspection.
  • Disposer d’un peu de temps chaque jour pour écrire (5 à 10 minutes).


Objectifs de l’auto-formation / du livret :

  • Apprendre à utiliser l’écriture comme outil de bien-être et de motivation.
  • Développer un regard positif sur soi, ses actions et son environnement.
  • Renforcer la cohérence entre ses intentions, ses valeurs et ses actions quotidiennes.

• Programme de formation : Un plan de la formation, incluant les thèmes abordés, les méthodologies utilisées.

• Convention de formation : Un document qui définit les termes de la formation, y compris les objectifs, le contenu, la durée, et les modalités financières.

• Fiche d’inscription : Un document rempli par chaque stagiaire lors de son inscription, incluant ses informations personnelles et ses coordonnées.

• Règlement intérieur : Un document qui définit les règles et les attentes envers les stagiaires durant la formation, comme le code de conduite, la ponctualité et la participation.

• Support de présentation : Ensemble de documents utilisés par le formateur pour accompagner et structurer le contenu de la formation.

• Support de cours : Tout document ou support pédagogique remis aux stagiaires, comme des manuels, des présentations ou des documents de référence.

• Feuille d’émargement : Document qui sert à formaliser la présence des participants.

• Questionnaire Pré-formation : Document utile pour personnaliser l’expérience d’apprentissage et s’assurer que les objectifs des participants seront atteints.

• Questionnaire Post-formation : Document utile pour s’assurer que les objectifs des participants sont atteints.

• Attestation de formation : Document remis à un stagiaire à la fin d’une formation qui certifie sa participation et atteste des compétences acquises durant le programme.

• Questionnaire évaluation formation : Questionnaire pour recueillir les impressions après la formation.

  • Téléchargement facile
    Après avoir effectué votre achat, un lien de téléchargement sera envoyé directement à votre adresse e-mail. Cliquez simplement sur le lien pour démarrer le téléchargement sur votre appareil.

  • Installation rapide
    Une fois le fichier téléchargé, ouvrez-le en double-cliquant sur le fichier.  Aucun logiciel supplémentaire n’est nécessaire dans la plupart des cas.

  • Accès instantané
    Une fois téléchargé et installé, vous pouvez immédiatement commencer à utiliser le produit, que ce soit pour lire ou imprimer.