Bien-être numérique : Conseils pour limiter les écrans et retrouver du temps pour soi
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Bien-être numérique : Conseils pour limiter les écrans et retrouver du temps pour soi

10,00 €

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Un livret pratique pour retrouver un équilibre sain avec les écrans et se reconnecter à soi.

✅ Format : PDF téléchargeable
✅ Durée indicative : À votre rythme (≈ 2 à 3 heures)
✅ Public visé : À partir de 16 ans — étudiants, adultes actifs, parents, enseignants, télétravailleurs ou personnes connectées en continu
✅ Contenu : Prise de conscience des usages numériques, analyse des impacts, conseils concrets pour retrouver un temps de qualité
✅ Points forts : Accessible à tous — sans prérequis — idéal pour réduire la surcharge mentale et rééquilibrer vie pro/perso

Description et Prérequis

Public visé :

  • Toute personne à partir de 16 ans souhaitant reprendre le contrôle de son temps d’écran.
  • Étudiants, adultes actifs, parents, enseignants, professionnels en télétravail ou connectés en continu.
  • Personnes ressentant une surcharge mentale, une fatigue numérique ou un déséquilibre vie pro/vie perso.

Pré-requis :

  • Aucun pré-requis technique.
  • Être prêt(e) à observer ses habitudes numériques avec honnêteté.
  • Volonté de retrouver un meilleur équilibre dans sa relation aux écrans.

Objectifs de l’auto-formation / du livret :

  • Prendre conscience de l’impact des écrans sur le bien-être physique et mental.
  • Identifier ses propres usages numériques et leurs conséquences.
  • Mettre en place des habitudes plus saines pour retrouver du temps de qualité.

• Programme de formation : Un plan de la formation, incluant les thèmes abordés, les méthodologies utilisées.

• Convention de formation : Un document qui définit les termes de la formation, y compris les objectifs, le contenu, la durée, et les modalités financières.

• Fiche d’inscription : Un document rempli par chaque stagiaire lors de son inscription, incluant ses informations personnelles et ses coordonnées.

• Règlement intérieur : Un document qui définit les règles et les attentes envers les stagiaires durant la formation, comme le code de conduite, la ponctualité et la participation.

• Support de présentation : Ensemble de documents utilisés par le formateur pour accompagner et structurer le contenu de la formation.

• Support de cours : Tout document ou support pédagogique remis aux stagiaires, comme des manuels, des présentations ou des documents de référence.

• Feuille d’émargement : Document qui sert à formaliser la présence des participants.

• Questionnaire Pré-formation : Document utile pour personnaliser l’expérience d’apprentissage et s’assurer que les objectifs des participants seront atteints.

• Questionnaire Post-formation : Document utile pour s’assurer que les objectifs des participants sont atteints.

• Attestation de formation : Document remis à un stagiaire à la fin d’une formation qui certifie sa participation et atteste des compétences acquises durant le programme.

• Questionnaire évaluation formation : Questionnaire pour recueillir les impressions après la formation.

  • Téléchargement facile
    Après avoir effectué votre achat, un lien de téléchargement sera envoyé directement à votre adresse e-mail. Cliquez simplement sur le lien pour démarrer le téléchargement sur votre appareil.

  • Installation rapide
    Une fois le fichier téléchargé, ouvrez-le en double-cliquant sur le fichier.  Aucun logiciel supplémentaire n’est nécessaire dans la plupart des cas.

  • Accès instantané
    Une fois téléchargé et installé, vous pouvez immédiatement commencer à utiliser le produit, que ce soit pour lire ou imprimer.